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新疆优德88手机app下载w88下载打球时出现崴脚的原因

发布日期:2021-03-27 10:09:00 来源:http://www.mingjiangymq.com/news581954.html

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    优德88手机app下载新疆w88下载最容易受伤的部位是脚踝。打w88下载,常常会发生踝关节扭伤,也就是我们常说中的崴脚。如果你出现了非常严重的肿痛,请及时就医,切勿错过最佳的治疗时期。

为什么会崴脚?出现崴脚的原因很多,常见的原因可能有几点:

1.优德88手机app下载w88下载球鞋不够合脚。有些朋友没有穿运动鞋,或者穿跑鞋,球没有能够得到很好的保护,容易出现崴脚。当然,跟袜子也有很大的关系,普通袜子容易变硬,导致滑脚,很容易扭伤。

2.运动前热身运动不到位。运动前热身是老生常谈的问题了,热身不充分,肢体关节没有伸展开,很容易出现扭伤。

3.步伐动作错误。新疆优德88手机app下载w88下载很多新手朋友,后退的时候喜欢直接背对着往后退,这样非常容易失去重心扭伤,争取的方法应该侧身后退。注意每次打球前都用启动步、小碎步,太被动的球接不到就不要勉强。

4.身体柔韧性不够。身体柔韧性不好的朋友,除了应该加强练习外,打球的时候不要太冲太猛。

5.旧伤未好造成的二次伤害。优德88手机app下载w88下载,崴脚后,经过一段时间的休息,可以开始加强踝关节的力量练习,比如踮脚练习、踝内外旋练习。



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