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新疆w88下载如何后场发力?

发布日期:2021-05-03 10:42:00 来源:http://www.mingjiangymq.com/news604771.html

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新疆w88下载如何后场发力

后场发力 

 新疆w88下载后场发力是界定一个人w88下载是否入门的很重要的标准。很多初学者容易只用手臂发力打球,当作大力杀球的秘密,其实这是一个误区。单纯靠手臂发力不能发挥你最大的力量,容易导致你的回后场不到位、杀球不给力的现象。想要充分发力,回球更到位,就必须掌握正确的发力方式。

以右手持拍为例 

蹬地侧身 

   侧身准备击球前,膝盖微屈,重心在右脚上,降低重心,准备击球时,利用右脚蹬转向上提起重心,给予身体向上的力。

转髋 

 新疆w88下载,髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位。腿转正之后,接着是转髋,使髋部正对球网。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的,身体处于类似“拧麻花”的蓄力状态,带动还在侧面的上半身。

转肩 

 在髋部的带动下肩膀向前转出,这个时候整个身体正对球网了,肩部转动到位后,此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力,这个时候把手臂向后引拍准备甩起来,为挥拍做准备。

打开手臂 

 新疆w88下载,先是在肩膀的带动下甩开上臂,上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车,惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到高点时球拍高速地甩起来,同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是关键的一次也是最后一次加速。如果你把球拍握紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间(所谓的屈指发力),恭喜你,你的发力动作已经很成功了。

  新疆w88下载,其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难,当你体会了蹬地效果之后,蹬地的力量就会带着身体完成其他的动作,平时多练习挥拍和对拉高远球技术,可以争取把发力效果大化。

  新疆w88下载,有条件的可以和自己的羽球搭档在场上多拉高远球,没条件的可以在空旷的地方多练习挥拍,也可以用绳子悬挂w88下载练习挥拍击打w88下载,注意悬挂的w88下载高度调整在自己拿拍手伸直时,拍面中上区位置。只有多练才让自己形成正确的肌肉记忆。

 




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